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 Frischer Start ins neue Jahr

 

Die Festtage sind nun vorbei mit dem üppigen Essen und dem genussvollen Frönen der alkoholischen Getränke. Zeit, den Körper zu entsäuern und von seinen Schlacken zu befreien. Wir zeigen Ihnen, was Sie für Ihren Körper alles Gutes tun können:

 

  1. Bewegen Sie sich viel an der frischen Luft. Das Beste ist immer noch ein Hund, mit dem Sie täglich Ihre Runden drehen müssen. - Spass bei Seite: Ziehen Sie sich warm an und suchen Sie eine Wegstrecke, die in der Winterszeit an der Sonne verläuft. Denn die Sonnenstrahlen sind für unseren Körper wichtig zur Produktion von Vitamin D. Auch die Haut wird es Ihnen danken, denn das Stubenhocken tut auch ihr nicht gut. Medizinische Studien haben festgestellt, dass der PH-Wert des Blutes bereits nach 1 Stunden beim Drinnensitzen stetig saurer wird. – Also nichts wie raus an die frische Luft!
  2. Versuchen Sie ein Optimum zu schlafen. Gehen Sie etwas früher zu Bett und verzichten Sie auf diverse Fernsehsendungen und auf persönliche Treffen zu später Stunde. Mit der Zeit pendeln sich die längeren Schlafenszeiten ein und Sie werden im Spiegel sehen, wie Ihr Ausdruck frischer wird.
  3. Falls Sie rauchen, verzichten Sie im neuen Jahr komplett darauf, Ihre Lunge wird es Ihnen danken. Rauchen lässt die Haut altern und kann die Lebenserwartung um bis zu zehn Jahre verkürzen. Im Internet finden sich zahlreiche Tipps, um mit dem Rauchen aufzuhören.
  4. Verzichten Sie einen Monat lang komplett auf Alkohol. Ihre Leber wird es Ihnen nach den Festtagen danken. Trinken Sie lieber Säfte, Tee und vor allem Wildkräuterdrinks.
  5. Starten Sie Ihre Entsäuerungskurs am besten sofort mit Wildkräuterdrinks! Leider sind die Wildkräuter im Moment im Winterschlaf – es gibt allerdings eine Ausnahme: Brombeerblätter! Brombeerblätter finden Sie an jeder verlassenen Ecke, in ungepflegten Gärten, an Bach- und Waldrändern und auch mitten im Wald. Die Blätter lassen sich auch unter einer dicken Schneedecke finden. Wer nicht jeden Tag in den Wald gehen kann, hat die Möglichkeit, die Pflanzen über Nacht in einen Kübel mit Wasser zu stellen und an einem kühlen Ort zu deponieren. Dazu schneidet man die langen Ausläufer der Brombeerpflanzen, an denen die Blätter hangen, auf ca. 80-100 cm ab und stellt die Abschnitte in einen Wasserkübel. Am andern Morgen sind die Blätter noch einigermassen frisch. Diese Prozedur eignet sich im Sommer auch für Brennnesseln, die ebenfalls mit einem langen Stiel abgeschnitten werden. Wer einen eigenen Garten besitzt, kann in grösseren Gärtnereien auch Wildpflanzensamen kaufen und in einer kleinen Ecke auf dem eigenen Grundstück aussähen. Da die Brombeerblätter nicht viele Bitterstoffe besitzen, empfehlen wir, in der Drogerie ein Fläschchen Bitterstoffe zu kaufen.
  6. Trinken Sie pro Tag 2 Gläser Wildkräuterdrinks mit den fünf Geschmacksrichtungen süss, sauer, salzig, bitter und scharf, bestehend aus frischen Brombeerblättern, reifen Bananen und Datteln zum Süssen, Zitronensaft, Essig oder Regulatpro Bio von Dr. Niedermaier für den sauren Moment, ein Stücklein Gemüse wie Fencheln, Sellerie usw. als salzige Variante, etwas Ingwer oder Meerrettich für die Schäfe und zum Schluss für die Bitterkeit neben den Brombeerblättern noch 20-30 Bittertropfen aus der Drogerie. Wer den Geschmack der Drinks variieren möchte, fügt dem Drink noch Küchenkräuter bei, die von einer Mahlzeit übrig geblieben sind und vereinsamt im Kühlschrank herumliegen oder süsst mit Kaki, getrockneten Feigen usw. Fügen Sie den Wildkräuterdrinks jeweils 1-2 Esslöffel Mikromineralien Ur-Essenz bei zur schnellen Remineralisierung des Körpers. Ausserdem empfehle ich Ihnen, im Winter dem Wildkräuterdrink 2-3 Tropfen Vitamin D beizufügen. Zusätzlich dazu kann dem Drink noch Lebertran beigefügt werden. Lebertran ist reich an langkettigen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA. Doch wer kann sich für diesen Geschmack begeistern? In der Zwischenzeit gibt es Switzers Premium Omega-Öl mit DHA und EPA, zusammengesetzt aus Leinöl mit kurzkettigen Omega-3-Fettsäuren, langkettigen Omega-3-Fettsäuren aus der Alge Schizochytrium sp. und Weizenkeimöl, das von Natur aus reich ist an Vitamin E. Switzers Premium Omega-Öl ist erhältlich im Shop.
  7.  Verzichten Sie auf industriellen Zucker und glutenhaltige Lebensmittel und essen Sie vor allem Kartoffeln, Linsen, Buchweizen, Kichererbsen und viele Salate und Gemüse. Reduzieren Sie Ihren Anteil an tierischem Eiweiss wie Fleisch und Käse. Es gibt ganz tolle Rezepte! Wer trotz Wildkräuterdrinks kaum auf Süsses verzichten kann, dem fehlt meistens das Mineral CHROM. Es gibt die Mikromineralien Ur-Essenz, speziell angereichert mit CHROM, unter dem Namen Chrom-Picolinat, ebenfalls erhältlich im Shop. Wer zwischendurch etwas Süsses knabbern möchte, der findet bei den Rezepten zwei Vorschläge: Puffguetzli und Spirulinaalgen-Pralinen.
  8. Versuchen Sie 1 Monat lang nach den Punkten 1-7 zu leben und Sie werden überrascht sein, wie gut Sie sich fühlen nach dieser Zeit. Wildkräuter in den täglichen Menuplan einzuflechten sollte keine Kunst sein. Wenn der Frühling kommt, stehen Wildkräuter in Hülle und Fülle bereit. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg! Wenn Sie Fragen haben, senden Sie ein Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder rufen Sie mich an unter Tel. 041 460 10 68.